【童樂行動・情緒支援】如何幫助孩子面對災難新聞？
- Healthy Kiddo
- 11月30日
- 讀畢需時 2 分鐘
【童樂行動・情緒支援】🧒🏻👦🏻 📣 如何幫助孩子面對災難新聞？
大火無情，人間有情！
世紀大火的新聞畫面令人痛心，相信很多人都淚如雨下。小朋友們也有可能因此感到恐懼、焦慮或困惑。此時，家長您們的支持至關重要，是孩子情緒健康的重要防線。以下是一些具體的建議，幫助家長協助小朋友處理這些情緒：
1. 保持冷靜，給予安全感
孩子會察覺家長您的情緒，請先照顧好自己，以平靜的態度與孩子對話。可嘗試適時給予他們擁抱及輕拍等安撫動作，提供暖心富安全感的合宜身體接觸，能讓孩子們感到安心，減少他們的恐懼感。
2. 開放對話，鼓勵表達
用簡單語言解釋事件，可嘗試根據小朋友的年齡，以他們能理解的方式說明火災的發生，避免細節或誇大描述，並鼓勵孩子說出感受，例如問：「你看完新聞有什麼感覺？」，並接納他們的刻下情緒。若孩子擔心火災會發生在自己身邊，可以溫和正面解釋：「香港有很多消防員和救援人員在努力保護大家。」
3. 限制媒體曝光，減少衝擊
避免重複觀看新聞，持續接觸災難畫面可能會加劇孩子的焦慮，建議關閉電視或選擇較溫和的新聞來源。年紀較大的孩子，可與他們理性討論媒體內容，幫助其分辨真實資訊。
4. 透過遊戲與創作抒發情緒
鼓勵孩子畫畫、寫作或遊戲等媒介，讓小朋友畫出感受或寫下想法，從中了解他們的內心深處情緒狀態，助其以安全且非言語的方式表達內心感受。
5. 維持日常規律，轉移注意力
保持正常作息，按時吃飯、睡覺、進行家庭活動，規律的生活能增強孩子的安全感。安排輕鬆的親子時光，如閱讀、散步或遊戲等，幫助他們暫時遠離壓力來源。
6. 留意行為變化，及時尋求專業協助
家長宜多加注意孩子是否出現異常反應，若孩子持續出現失眠、噩夢、食慾下降、逃避上學或過度黏人等行為，可能是創傷反應的跡象，建議及早尋求專業協助。
7. 強調積極與希望，聚焦善意
告訴孩子，有許多人正在努力幫助受影響的人，如消防員、醫護和志願者。若孩子年齡合適，可以一起參與捐款或寫慰問卡的行動，讓他們感受支持他人互惠的力量。
